Vamos encarar: a vida lhe dá muitos motivos para ficar bravo, triste, assustado e frustrado — e esses sentimentos são aceitáveis. Mas às vezes pode parecer que suas emoções estão fora de controle, interferindo na escola, causando problemas em seus relacionamentos e impedindo  que você aproveite sua adolescência. Com este livro, você aprenderá estratégias para lidar com sentimentos difíceis, aceitar as emoções e buscar a calma, bem como a identificar aquilo que, em seu dia a dia, faz com que você se sinta feliz e realizado.